1、常吃宵夜,會得胃癌,因為胃得不到休息。

 

2、一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好。

 

3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。

 

4、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。

 

5、女生月經來時,不要喝綠茶,反正茶類的不要喝就對了,多吃可以補血的東西。 

 

6、喝豆漿時,不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。

 

7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。

 

8、早上醒來,先喝一杯水,預防結石。

 

9、睡前三小時不要吃東西,會胖。

 

10、少喝奶茶,因為高熱量、高油,沒有營養價值可言,長期飲用,易罹患高血壓、糖尿病...等疾病。
 

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。

 

12、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。

 

13、天天喝水八大杯。

 

14、每天十杯水,膀胱癌不會來。

 

15、白天多喝水,晚上少喝水。

 

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠、胃痛。

 

17、多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。

 

18、下午五點後,大餐\少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量。

 

1910種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 

 

20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。 

 

21、最佳睡眠時間是在晚上10~清晨6點。

 

22、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。 

 

23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥,忌立即躺下。 

 

24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。 

 

25、掉發因素:熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理。 

 

26、幫助頭髮生長:多食用包心菜、蛋、豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 

 

27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁,不但可以美白,還可以淡化黑斑。 

 

28、蘋果:機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥;一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。 

 

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)會致癌,儘早戒煙,才是最健康的做法。 

 

30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期。 

 

31、抽煙:關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也與膀胱癌有關。 

 

32、飲酒導致肝硬化,引發肝癌。

 

33、吃檳榔會導致口腔纖維化,引發口腔癌。

 

34、食物過於精細,缺乏纖維,含大量脂肪,尤其是膽固醇,會引發胃癌。 

 

35、食物過於粗糙,營養不足時,導致食道癌、胃癌。

 

36、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。

 

37、不抽煙,拒吸二手煙。

 

38、適量飲酒,不拚酒,不醉酒。

 

39、減少食用鹽醃、煙熏、燒烤的食物。

 

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

 

41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。

 

42、每天攝取均衡的飲食,不過量。

 

43、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

 

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又在發福的奶油小蛋糕

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